Blog

Ak máte na dome hniezdo lastovičiek alebo iných vtákov, pravdepodobne riešite aj znečistenie, ktoré sa pod ním postupne hromadí. Vtáčí trus, perie či zvyšky hniezdneho materiálu vytvárajú na fasáde nánosy, ktoré po zaschnutí pevne priľnú k omietke. A čím dlhšie na nej zostávajú, tým ťažšie sa odstraňujú bez viditeľných stôp. Bezpečné čistenie fasády od lastovičiek preto musí zohľadniť aktuálny stav hniezda, typ a stav fasádneho povrchu, ako aj rozsah znečistenia. Ak je však čistenie fasád prevedené správne, často dokáže odstrániť nečistoty a obnoviť pôvodný vzhľad fasády aj bez potreby premaľovania.

Odstrániť znečistenie od vtáctva nie je úplne jednoduché

Znečistenie od vtáctva sa výrazne líši od bežného prachu alebo povrchových usadenín. Lastovičky aj ďalšie vtáky si totiž stavajú hniezda predovšetkým z vlhkej hliny spevnenej steblami a ďalším prírodným materiálom. Kúsky hniezda potom spolu s trusom dopadajú na omietku, zachytávajú sa v jej póroch a pri opakovanom zvlhčovaní dažďom môžu vytvoriť tmavé nevzhľadné fľaky. Ide teda o zmes organického materiálu, zaschnutého blata a vtáčieho trusu, ktorá sa na fasáde postupne vrství.

Na hladkom a málo nasiakavom povrchu sa takéto nečistoty odstraňujú jednoduchšie. Pri štruktúrovanej omietke však prenikajú hlbšie do pórov fasády. A ak tam zostávajú niekoľko sezón, môžu ovplyvniť nielen farbu náteru, ale dokonca aj spôsobiť jeho poškodenie. To, aký výsledok bude mať čistenie fasády, závisí teda najmä od typu a štruktúry omietky, veku náteru, nasiakavosti povrchu, celkového technického stavu fasády a tiež dĺžky pôsobenia nečistôt.

Nečistoty z fasády radšej nezoškrabujte

Najčastejšou chybou je pokus odstrániť nános nečistôt nasucho pomocou špachtle, drôtenej kefy alebo iného ostrého nástroja. Zaschnuté nečistoty sa totiž často viažu priamo na vrchnú vrstvu náteru. Pri zoškrabovaní sa preto môže spolu s nimi oddeliť aj povrchový náter alebo zrná omietky. Na vyčistenom mieste potom zostane hladšia, svetlejšia alebo mechanicky narušená plocha, ktorá môže byť nápadnejšia než pôvodná škvrna.

⚠️ Suché čistenie zároveň vytvára prach obsahujúci drobné častice biologického materiálu. Pri rozsiahlejšom znečistení je preto potrebné používať rukavice, ochranu očí a primeranú ochranu dýchacích ciest.

Lastovičie ani belorítčie hniezda nemožno svojvoľne odstrániť

Pri plánovaní prác treba dôsledne rozlišovať medzi vyčistením fasády pod hniezdom a zásahom do samotného hniezdiska. Lastovičky, belorítky či vrabce totiž patria medzi chránené voľne žijúce vtáky. Poškodzovanie alebo ničenie ich hniezd a úmyselné rušenie počas obdobia hniezdenia podlieha pravidlám ochrany prírody. Za obdobie hniezdenia sa pritom nepovažuje iba čas, keď sú v hniezde mláďatá. Zahŕňa aj stavbu a opravu hniezda, znášanie a inkubáciu vajec či následnú starostlivosť o potomstvo.

⚠️ Ak má byť čistenie fasády spojené s odstránením hniezda alebo iným zásahom do miesta hniezdenia, postup treba vopred konzultovať s príslušným pracoviskom Štátnej ochrany prírody SR alebo s okresným úradom, odborom starostlivosti o životné prostredie.

Ako vyčistiť fasádu od lastovičiek a iných vtákov naozaj bezpečne a efektívne?

Skontrolujte aktivitu hniezda a technický stav fasády

Pred začatím čistenia treba zistiť, či je hniezdo aktívne. Ak prebieha jeho stavba či oprava, prípadne ak sa v ňom už nachádzajú vajcia alebo mláďatá, práce v bezprostrednej blízkosti treba odložiť alebo konzultovať s odbornou organizáciou. Súčasne sa kontroluje aj samotná fasáda. Pozornosť si vyžadujú vyduté miesta, odlupujúci sa náter, trhliny či praskliny. Neodborné čistenie fasád môže totiž tieto poškodenia ešte zhoršiť.

Dôkladne ochráňte okolie pracovnej plochy

Pred aplikáciou vody alebo čistiaceho roztoku treba myslieť aj na ochranu domu a jeho okolia. Pri profesionálnom čistení sa pod pracovnú plochu umiestňuje záchytná vaňa alebo nepriepustná fólia so zvýšenými okrajmi. Tá zachytáva znečistenú vodu, uvoľnený trus aj zvyšky čistiaceho prípravku. Takéto riešenie zabraňuje tomu, aby sa biologické nečistoty rozšírili do okolia domu. Zároveň umožňuje znečistenú vodu kontrolovane odsať a zlikvidovať podľa platných legislatívnych požiadaviek.

Zaschnutý trus a ďalšie nečistoty najskôr zmäkčite

Ako sme už spomínali, zaschnuté nánosy sa nemajú odstraňovať nasucho ani okamžite umývať silným prúdom vody. Povrch sa najskôr opatrne navlhčí a nanesie sa vhodný čistiaci prípravok, aby nečistoty nasiakli a postupne stratili svoju priľnavosť. Pri hrubších vrstvách môže byť potrebné tento postup viackrát opakovať. Cieľom nie je nános odstrániť silou, ale znížiť odpor medzi nečistotou a fasádnym povrchom. Čím lepšie sa vrstva zmäkčí, tým menší mechanický zásah bude potrebný.

Pred aplikáciou čistiaceho prípravku na viditeľnú plochu sa vždy vykonáva aj skúška na malom, menej nápadnom mieste. Počas testu sa sleduje, či prípravok nemení farbu náteru, nenarúša štruktúru omietky alebo nezanecháva fľaky. Neodporúča sa používať koncentrované dezinfekčné prostriedky, agresívne domáce zmesi ani kombinovať viacero prípravkov bez znalosti ich vzájomnej reakcie. Aj čistič označený ako vhodný na fasády musí byť použitý v správnom riedení a podľa odporúčaného času pôsobenia.

Zmäknuté nečistoty odstráňte bez nadmerného tlaku

Po navlhčení a aplikácii čistiaceho prípravku sa nános odstraňuje postupne kontrolovaným oplachom. Kovové škrabky, drôtené kefy a ostré predmety nie sú vôbec vhodné, pretože môžu spolu s nečistotou odstrániť aj časť náteru alebo omietky. Pri použití vysokotlakového čističa je dôležité správne zvoliť rozptyl trysky, vzdialenosť od steny, uhol dopadu vody a čas, počas ktorého prúd pôsobí na jednom mieste. Správne nastavený postup odstráni nečistoty s čo najmenším zaťažením povrchu.

Výsledok vyhodnoťte až po vyschnutí

Po opláchnutí nechajte fasádu prirodzene vyschnúť a výsledok skontrolujte až na suchom povrchu. Ak na omietke zostanú zvyšky nečistôt, možno ich lokálne dočistiť rovnakým šetrným postupom, nie však zvyšovaním tlaku alebo koncentrácie prípravku. Po úplnom vyčistení môžete zvážiť aplikáciu vhodnej ochrannej vrstvy, ktorá obmedzí nasiakavosť a uľahčí budúcu údržbu.

? Opakované znečisťovanie pomáha zmierniť aj správne osadená záchytná podložka pod hniezdom alebo iné preventívne opatrenia, ktoré nezasahujú do hniezdiska, nebránia vtákom v prílete a sú v súlade s pravidlami ochrany prírody.

Čo ak znečistenie nezmizne úplne?

Ani správne vykonané čistenie fasád nedokáže vždy obnoviť pôvodný vzhľad povrchu bez akejkoľvek stopy. Ak nečistoty pôsobili na fasádu niekoľko rokov, môžu spôsobiť trvalú zmenu odtieňa. Okolie hniezda môže byť zároveň menej vystavené slnku a dažďu, takže po odstránení nánosov vznikne rozdiel medzi chránenou a nechránenou časťou steny. Prípadne, na nasiakavom povrchu môže znečistenie preniknúť hlbšie, než je možné bezpečne vyčistiť. Riešením môže byť lokálna oprava omietky alebo obnovenie náteru.

Kedy si radšej na pomoc zavolať odborníkov?

Menšie a čerstvé znečistenie na ľahko dostupnom mieste možno za určitých podmienok odstrániť aj svojpomocne. Fasáda však musí byť v dobrom technickom stave, musí byť použitý správny postup a čistenie nesmie zasahovať do aktívneho hniezda. Pri väčšej ploche, dlhodobo zaschnutných nečistotách alebo staršej fasáde sa ale neodborný zásah môže rýchlo predražiť. Odborné čistenie fasád preto predstavuje bezpečnejšiu cestu k vytúženému výsledku bez zbytočného rizika.

Čo ovplyvňuje cenu čistenia fasády?

Pri vyhľadávaní výrazu „čistenie fasád cena“ sa často objavujú orientačné sadzby za štvorcový meter, a to už od 3,8 € / m². Finálna cena ale musí zohľadňovať rozsah znečistenia, typ a stav omietky či dopravu. Preto sa seriózna cenová ponuka spravidla pripravuje na základe obhliadky alebo aspoň kvalitných fotografií. Na posúdenie sú dôležité najmä zábery celej steny, detail znečistenia a fotografie priestoru, z ktorého sa bude k fasáde pristupovať.

Čistenie fasády od lastovičiek, belorítok a iných vtákov si vyžaduje citlivejší prístup než bežné umývanie domu. Ak sa pýtate, ako vyčistiť fasádu od lastovičiek a iných vtákov, zaschnuté nečistoty treba najskôr zmäkčiť, čistiaci prípravok otestovať a intenzitu čistenia prispôsobiť konkrétnemu typu omietky. Zároveň je tiež nevyhnutné rešpektovať chránené hniezdisko a premýšľať aj nad ochranou fasády do budúcna. Správne načasované a odborné čistenie fasád však môže obnoviť pôvodný vzhľad vašej fasády bez zbytočného rizika.

Koberec je najúžasnejšia podlahová krytina, čo poznám. Žiadnu inú krytinu by som na podlahu nechcel. Vlastne ešte by som zniesol keramickú alebo kamennú dlažbu, ale musela by byť položená naozaj precízne. Na dlažbe, palubovkách a plávajúcej podlahe mi nevyhovujú škáry, jednoducho sa mi to nepáči, zatiaľ čo koberec vytvára celistvú vrstvu bez škár. Koberec je navyše teplý a mäkký, dá sa naň bez obáv posadiť alebo ľahnúť a môžem po ňom chodiť úplne naboso bez toho, aby ma studili bosé chodidlá. Lenže koberec je textília a práve v tom vidím aj jeho nevýhodu. Môže byť totiž pomerne náročné udržať ho v čistote.

Vysávanie koberca sáčkovým vysávačom odstraňuje iba časť nečistôt a to je práve ten problém. Časť prachu sa spojí s vlhkosťou alebo mastnotou z ľudského či zvieracieho potu, na to sa môžu nabaliť vlasy a chlpy a to všetko sa usadí medzi vláknami a vytvorí tam škaredý povlak. Ďalší problém môže spočívať v rozlievaní tekutín a odpadávaní pokrmov. Keď napríklad nedopatrením vylejete paradajkovú omáčku na keramickú dlažbu, stačí fľak zotrieť vlhkou handrou a vysušiť papierovým obrúskom a po škvrne nebudú žiadne stopy, ale keď sa to stane na koberci, nemusí sa vám vôbec podariť škvrnu dôkladne vyčistiť.

Čo by mi na kobercoch tiež vadilo, je zápach. Toho som si užil u susedov, keď som sa posadil do ich obývačky. Vzápätí som zacítil taký prenikavý odér, až ma to zarazilo. Ako keby som si práve privoňal k veľmi spotenému a neumývanému bosému chodidlu. So zvyškami prachu, so škvrnami a so zápachom si dokážu poradiť odborníci z čistěnia kobercov v Popradu Upratovanie Grant. Upratovacia firma, ktorá na tieto problémy nasadí špeciálny stroj, ktorý kobercu zas navráti jeho krásu. Môžete sa potom po ňom povaľovať a nemusíte sa zdráhať pozvať k vám kohokoľvek na návštevu, pričom aj s návštevou sa môžete posadiť na koberec a treba tu hrať Človeče nehnevaj sa.

Ak ste niekedy zadali do Googlu otázku „ako schudnúť“, pravdepodobne na vás vyskočilo tisíc zaručených rád, zázračných diét a 10-minútových tréningových videí. Možno ste už niečo z toho vyskúšali. Možno ste aj pár kíl zhodili… a potom ich opäť nabrali späť. Nie je to však vaša chyba. Je to chyba systému, ktorý stavia na rýchlych, no neudržateľných výsledkoch.

Prvým krokom je spoznať vlastné telo cez InBody meranie

Veľa ľudí začína chudnúť len na základe toho, čo vidí na váhe. No číslo na váhe vám nepovie, či chudnete z tuku alebo svalov. Nepovie vám, koľko máte viscerálneho tuku, ktorý je pre zdravie najviac nebezpečný. A už vôbec vám neukáže, ako veľmi potrebujete posilniť hlboké svaly, ktoré držia vaše telo pokope.

Práve preto ako prvý krok odporúčame InBody meranie. Ide komplexnú diagnostiku zloženia tela, ktorá vám, na rozdiel od obyčajnej váhy, ukáže presný pomer svalov, tuku a vody, množstvo viscerálneho tuku či svalovú rovnováhu medzi pravou a ľavou stranou tela. Vďaka týmto dátam už nebudete hádať, ale budete presne vedieť, kde je problém, ako ho riešiť a ako schudnúť čo najefektívnejšie. Ale čo je najdôležitejšie, budete môcť pravidelne sledovať svoj reálny pokrok.

Ako schudnúť bez drastických diét a utrpenia?

Čo ak vám povieme, že chudnutie nemusí byť o odriekaní, hladovaní a hodinách na bežiacom páse? Že to môže byť o tom, ako získať späť energiu, sebavedomie a funkčné telo, ktoré vám bude slúžiť, nie vás obmedzovať?

Riešenie ako chudnúť sa skrýva v prístupe kvalitná strava + funkčný pohyb + individuálny plán. Strava by mala byť vyvážená, bohatá na bielkoviny, zdravé tuky a komplexné sacharidy. Nie je to o hladovaní, ale o energii a výžive pre telo. Funkčný pohyb, ako napríklad CrossFit, je zasa ideálny, pretože zapája celé telo, zlepšuje silu, vytrvalosť a mobilitu. Teda presne to, čo potrebujete pri chudnutí aj v bežnom živote. A individuálny plán, postavený napríklad na InBody meraní, vám pomôže zamerať sa na to, čo vaše telo naozaj potrebuje, bez zbytočných omylov.

Prečo je práve CrossFit ideálny pre chudnutie?

Možno ste si doteraz mysleli, že CrossFit je len pre tých najtvrdších a najskúsenejších. V skutočnosti je to práve naopak. CrossFit je vysoko škálovateľný. To znamená, že každý tréning sa prispôsobuje vašej aktuálnej kondícii, schopnostiam aj cieľom. Pod dohľadom skúseného trénera sa naučíte správnu techniku, bezpečné prevedenie jednotlivých cvikov a zapojíte celé telo, nie iba izolované svaly.

Vďaka tomu:

• budujete svalovú hmotu, ktorá zvyšuje váš bazálny metabolizmus (telo spaľuje viac kalórií aj v pokoji),

• zlepšujete kondíciu a schopnosť zvládať každodenné aktivity bez námahy,

• aktivujete tzv. afterburn efekt – telo spaľuje kalórie ešte niekoľko hodín po tréningu.

A čo je na tom najlepšie? To, že v tom nie ste sami. CrossFit tréning totiž prebieha v skupine ľudí, ktorí majú podobný cieľ – zmeniť svoj život. Vzájomná podpora, motivácia a úsmevy po tréningu sú presne to, čo mnohým pomáha vytrvať aj v ťažkých chvíľach.

Nezabúdajte, že chudnutie nie je len fyzická premena. Je to cesta. Cesta, ktorá začína poznaním vlastného tela, pokračuje cez malé kroky a menšie výhry, a vedie k celkovej zmene životného štýlu. Je to proces, ktorý niekedy bolí, niekedy unaví, ale vždy, ak ho robíte správne, prináša výsledky.

Ak ste pripravení objaviť tajomstvo toho, ako schudnúť – nie s ďalšou diétou, ale s reálnou zmenou – spravte prvý krok. Objednajte sa na InBody meranie, nastavte si reálny cieľ a vyskúšajte funkčný tréning, ako napríklad CrossFit, ktorý vás konečne prestane nudiť a začne posúvať. Zabudnite na extrémy. Zamerajte sa na to, čo skutočne funguje a hlavne, čo vydržíte robiť dlhodobo.

Aj klimatizácie zaznamenávajú vo svojom segmente vývoj v oblasti technológií. Mnohé nové smart funkcie, premyslený moderný dizajn či úplne nové riešenia umožňujú používateľom zvyšovať komfort svojho bývania. Jedným z unikátnych riešení je aj multisplitová klimatizácia. Ak ste o multisplitovej klimatizácii ešte nepočuli, ide o systém, pri ktorom jedna vonkajšia klimatizačná jednotka obsluhuje viacero vnútorných jednotiek. Pripojiť sa takto dá od dvoch do piatich vnútorných klimatizačných jednotiek naraz. Chladiť alebo vykurovať môžete vďaka tejto technológii viac miestností súčasne, a to v rámci jednej vonkajšej jednotky. Toto praktické riešenie prináša viacero efektívnych benefitov, najmä ak chcete chladiť viac miestností optimálne a esteticky.

Len jedna vonkajšia jednotka je výhodou

Práve v bytoch je priestor na vonkajšiu jednotku väčšinou limitovaný. Navyše, pokiaľ ju chcete umiestniť na fasádu obytného domu, často sa vyžaduje súhlas od spoločenstva vlastníkov bytov. Pri multisplitovej klimatizácii však budete mať len jednu vonkajšiu jednotku, akoby ste mali len jednu klimatizáciu. Pripojiť však na ňu môžete chladenie až do piatich miestností. Je to benefit, ktorý umožňuje značnú úsporu miesta na vonkajších priestoroch, čím sa zároveň uchováva estetika fasády budovy. Okrem toho sa nemusíte obávať ani obmedzenej funkčnosti. Každú vnútornú jednotku budete ľahko ovládať individuálne. Nastaviť sa tak bude dať teplota v každej miestnosti samostatne, podľa potreby. Inú môžete mať v obývačke a inú v spálni či detskej izbe. Podobné riešenia sa môžu hodiť pre dvoj- a viacizbové byty.

Energetická úspora

V porovnaní s viacerými samostatnými klimatizáciami, kde každá vnútorná jednotka má svoju vonkajšiu jednotku, je multisplitová klimatizácia energeticky úspornejšia. Podobná centralizácia nielenže znižuje spotrebu energie, ale tiež zjednodušuje celkové nároky na údržbu a znižuje riziko porúch, keďže všetky jednotky sú napojené na jeden rovnaký systém. Multisplitové klimatizácie sú efektívnejšie pri chladení viacerých miestností súčasne a prispievajú k ekonomickej prevádzke vašej rozvetvenej klimatizácie.

Všetky dôležité informácie o Kapskom Meste

• Informácie o víze. Vízum pre občanov do Južnej Afriky teraz nie je potrebné – môžete prísť, dostať pečiatku do pasu a žiť tu tri mesiace.
• Toto miesto mení vedomie. Skutočnosť, že je úplne odlišné  a dáva vám pocit, že ste naozaj na druhej strane Zeme.
• Toto je miesto, kde musíte ísť aspoň na  1-2 mesiace .. Bol som tam katastrofálne málo, len 10 dní.
• Kapské mesto patrí medzi desať najnebezpečnejších miest na svete. Môžu Vás tu zabiť a nikto ani nevie, kde presne a kedy sa to stalo. 
• V Kapskom Meste sú úžasne krásni ľudia. Zdá sa, že ste sa dostali do hollywoodskeho filmu a všetci títo ľudia už dlho vyberali režiséri. Mimochodom, tu sa často robia filmy, pretože sú lacnejšie ako v USA.

• V Kapskom Meste je veľmi zlé so sladkou vodou, jeho zásoby sú vysoko závislé od dažďa. 
• Kapské mesto má výborné víno. Môžete ho piť namiesto vody. 
• Kapské Mesto je najlepšie na svete na nakupovanie! V žiadnej krajine som nevidel taký veľký rozsah, to platí aj pre potraviny a oblečenie.

Zaujímavé miesta Kapské Mesto
Kapské Mesto je pomerne turistickým miestom a je tu mnoho zaujímavostí. Hlavným rozdielom je, že je lepšie dostať sa k nim prostredníctvom prenajatého automobilu, alebo si rezervovať prehliadku alebo taxík. Je to bezpečnejšie a spoľahlivejšie.

• Miesto, kde sa stretávajú dva oceány, je Cape Agulny (230 km od Kapského Mesta). Alebo aspoň Cape Point, Cape of Good Hope (80 km od Kapského Mesta).
• Pláž s tučniakmi (Bolders, Boulders beach).
• Stolová hora a lanovka na túto horu.
• Pláž Muizenberg – tu nájdete prenájom všetkého na surfovanie, plus skvelé miesto. Alebo len relaxovať a plávať.
• Sobotný trh v Woodstocku – všetci chodia, jedia a nakupujú.

Ak potrebujete miestneho sprievodcu (a inštruktora na surfovanie) v Kapskom Meste, môžete kontaktovať spoločnosť Ryan. Pozná aj miesta, ktoré sú len strmé a neznáme pre všetkých turistov a sprievodcov.

Slepačie kiahne, alebo ako sa hovorí „ovčie kiahne“ je infekčné vírusové ochorenie vyvolané vírusom herpes simplex typu 3. Odovzdáva sa vzdušnou kvapkou, od chorého k zdravému, cez sliznice úst, hltana alebo cez nos. Následne sa tento vírus šíri cez krv v celom tele a vonkajšie príznaky tejto choroby sa začínajú objavovať vo forme pupienkov na tele. Zároveň sa imunita dieťaťa oslabuje a je pre neho ťažké odolať akýmkoľvek iným vonkajším faktorom.

Pravdepodobnosť infekcie týmto vírusom je dosť vysoká, pretože vírus, aj keď nemôže prežiť dlho vo vonkajšom prostredí, môže sa šíriť na dostatočne dlhých vzdialenostiach. Preto je pre nich ľahké sa dostať do infekcie, a to najmä v skupine ľudí, v ktorých môže byť choré dieťa (materská škola, škola) a tiež oslabená imunita dieťaťa. Choré dieťa sa stáva infekčným voči ostatným, pričom ani nevedia, že choroba je prítomná v jeho tele, pretože vonkajšie prejavy choroby sa ešte na tele nevyskytujú. Ale vírus je nebezpečný pre ostatné deti už počas prvého týždňa.

Tak aké je  inkubačné obdobie?
Doba inkubácie ovčieho kiahne u detí zvyčajne trvá od 8 do 21 dní. Inkubačná doba ovčích kiahní sa považuje za interval odo dňa, keď vírus vstúpi do tela dieťaťa pred nástupom prvých prejavov príznakov ochorenia a až do úplného zotavenia.

Symptómy kiahní u dieťaťa
Príznaky sú väčšinou rovnaké pre všetkých. Hlavnými príznakmi sú:
·         vyrážky na tele. Vyrážky zvyčajne u detí začínajú na chrbte, na hlave alebo na hrudi. Potom sa vyrážka postupne šíri do iných častí tela, navyše sa môže objaviť na pohlavných orgánoch dieťaťa alebo v ústach.
·         dieťa môže pocítiť celkovú slabosť tela a neustálu únavu,
·         jeho chuť do jedla môže zmiznúť alebo sa zhoršiť,
·         teplota tela môže stúpať na 38-39 stupňov a byť sprevádzaná zimnicou.
·         dieťa môže byť podráždené, s častými výkyvmi nálady.

K prvej cigarete som sa dostal ešte na základnej škole. Pre niekoho to môže byť šokujúce, pravda je však taká, že to nie je nič neobvyklé. Aktívnym fajčiarom som sa stal v priebehu strednej školy, no a s týmto zlozvykom som neprestal až do svojich dvadsiatich piatich rokov. Približne v tomto veku som si začal uvedomovať, že by som s tým mal čo najskôr prestať. Nešlo ani tak o pocit, že škodím svojmu zdraviu, ale o konkrétne fyzické prejavy. Začal som mať problémy s dýchaním, aj pri tej najmenšej fyzickej námahe som sa šialene zadýchal a o rannom rodeu s mojim kašľom ani nehovorím.

Posledným klincom do rakvy bola moja preventívna prehliadka u obvodného lekára, ktorú som odkladal asi štyri roky. Pečeňové testy boli katastrofálne, krv taktiež nepatrila k tým najlepším. Doktor ma poslal na röntgen pľúc a aj keď som neumieral, moje orgány nepatrili k tým najreprezentatívnejším. Toto bol moment, kedy som si povedal, že s fajčením musím prestať, a to ihneď.
 
S odvykačkou som začal hneď nasledujúce ráno. Povedal som si, že rannú kávu absolvujem bez mojej milovanej cigaretky. Pravdu povediac, nešlo to. Zapáliť som si musel, pretože inak by som asi niečo rozbil. Môj druhý pokus bol o tom, že skúsim bez cigarety vydržať čo najdlhšie. Nezapálil som si po ceste do práce, vydržal som až do mojej pauzy. Poobedňajšiu kávu som bez dymu nezvládol tiež a ani „jednej zdravotnej“ pred spaním som neodolal.

 
Na druhý deň, som už poučený z predošlých chýb rannú cigaretu nevynechal. Opäť som sa pokúsil vydržať čo najdlhšie. Takto som postupoval každý deň. Stále dlhšie a dlhšie bez dymu. Čo som sa teda z tejto mojej odvykacej kúry naučil? Nejde to hneď. Ak sa aj vy snažíte s týmto zlozvykom seknúť, choďte na to postupne. Inak budete stále sklamaní z negatívneho výsledku. Tak to teda bolo aspoň v mojom prípade. Chuť na cigaretu som stratil asi po dvoch mesiacoch a dodnes sa našťastie nevrátila.

Zamrazovanie ovocia je jeden s najšetrnejších spôsobov jeho skladovania. Zanecháva si svoju farbu, chuť, arómu, konzistenciu a v neposlednom rade väčšinu vitamínov a minerálnych látok. Aby si však ovocie naozaj zanechalo všetky spomínané vlastnosti, je potrebné ho i správne rozmraziť. Poďme sa teda pozrieť ako na to.

 
Je úplne jedno, či rozmrazujete ovocie kupované, alebo zamrazené vami. V oboch prípadoch je dôležité dodržať niekoľko zásad.
 
Čím rýchlejšie, tým lepšie
 
Pri akejkoľvek manipulácií s ovocím, ale taktiež zeleninou platí jedno zlaté pravidlo. Čim menej tie potraviny poškodzujeme, tým viac vitamínu C si zanechajú. Céčko je jeden z veľmi náchylných vitamínov. pri rozmrazovaní ovocia platí, že čím kratšie tento proces trvá, tým viac céčka v ňom ostane. Ak by ste ovocie nechali rozmrazovať viac ako tri hodiny, stratilo by viac ako desať percent tohto vitamínu.
 
Najlepším spôsobom ako ovocie rozmraziť rýchlo a stopercentne je mikrovlnná rúra. Nastavte si na nej režim rozmrazovania a čas okolo desiatich minút. Dajte si však pozor, aby ste so neprehnali s teplotou ani časom, pretože by ste ho mohli doslova uvariť. Takto by ste v ňom zabili všetko dobré.
 
Ovocie, ktoré ne zmrazené netreba konzumovať vôbec, v prvom rade zaťažuje náš tráviaci systém. Samozrejme, že chuť a aróma nie sú to pravé orechové. Preto buďte radšej trpezliví a ovocie poriadne rozmrazte.

 
Do smoothie aj polo-rozmrazené
 
Pokiaľ sa chystáte pripravovať koláč, alebo smoothie, ovocie nemusíte rozmraziť úplne. Ak ho totiž vložíte do mixéra, pri rozmixovaní sa proces rozmrazovania dokončí týmto spôsobom. Pri pečení urobí svoje teplota v rúre. Dajte si však pozor na to, aby vám ovocie nepustilo príliš veľa šťavy. Takto by vám koláč nevyšiel podľa vašich predstáv.
 
Ak sa rozhodnete ovocie rozmrazovať pri izbovej teplote, nezabudnite ho vždy dôkladne prikryť. Takto zabránite podstatnejším stratám vitamínov. vyberte si keramickú, alebo sklenenú nádobu. Úplne sa vyhnite kovu, pretože ten dokáže zničiť mnoho prospešných látok.

Aj môj syn jedného dňa zatúžil po živom zvieratku. Psa sme mu nedovolili- ostal by na starosť mne aj manželovi. Keď však prišiel s požiadavkou, že chce malé akvárium- tak sme mu ho dovolili.
Čo máte vedieť , keď sa rozhodnete pre ryby ?

• Že sa po čase vy namiesto detí budete musieť o rybičky starať
• Že vždy práve vy budete umývať akvárium , pretože sa nebudete môcť už pozerať na zelené sklo plné rias
• Že vy si zamilujete ryby viac ako vaše deti
• Že sa pri pohľade na tento krásny život rybičiek  neskutočne upokojíte a krásne pri nich budete relaxovať
• Že sa stanú láskou na celý život
• Že sa sústavne bude zväčšovať domáce akvárium, lebo rybičky sa množia a vždy chcete, aj nové druhy. V neposlednej rade zohrá rolu aj to, že veľké akvárium je potrebné paradoxne čistiť menej často ako to malé.

Ako teda postupovať?

• Kúpiť najprv malé akvárium
• Kúpiť kamienky do akvária
• Kúpiť rastlinky do akvária
• Kúpiť slimáčika na čistenie od rias
• Kúpiť okysličovanie – aj rybičky chcú veru dýchať
• Kúpiť malú sieť na chytanie rýb- pozor- nejdeme ich dať na panvicu, iba pre preloženie do inej nádoby, pokiaľ akvárium vyčistíme
• Kúpiť rybičky- pozor párik. Aj samčeka aj samičku. Nechajte si poradiť v predajni, ktorý druh je najodolnejší. Nevyberajte najkrajší- možno by ste ho hneď na začiatku nevedeli vychovať a uhynul by vám. Ja som vybrala gupky. Malé , nenáročné. Rýchlo sa množiace.
• Kúpte hneď aj krmivo – aspoň 2 druhy, nech to jedlo nie je jednotvárne.

 Potom stačí prísť domov a vytvoriť nádherné akvárium. Kúpte si aj odbornú literatúru, aby ste sa vedeli o rybičky dobre postarať. Aby ste v budúcnosti nekúpili ku svojim milovaným rybičkám iný krásny druh, ktorý ich ale rad radom zožerie. Nebolo by to radostné. Vyhnite sa veru tomu. Nám sa to žiaľ stalo a náš syn zanevrel na všetky ryby v akváriu.

Skutočným festivalom je Deň divadla, nielen pre profesionálov, ale aj pre fanúšikov divadelného umenia. K tomuto dňu sa spravidla premietajú predstavenia, rôzne divadelné festivaly a iné slávnostné podujatia.

Ktorí herci sa pravidelne zúčastnia?

·         Benedikt Cumberbatch
Kariéra všetkých hercov „Sherlocka“ Benedikta Cumberbatch začala v divadle. V roku 2001 herec hral hlavnú úlohu v klasických hrách v Open Air Theatre v parku Rigens, v divadlách Almeida, Kráľovskom dvore a Kráľovskom národnom divadle.
V roku 2010 sa Cumberbatch zúčastnil detských monológov – divadelnej produkcie v divadle Old Vic v Londýne, ktoré zahŕňalo veľa hviezd. Za úlohu v hre Frankenstein v roku 2012 bola hercovi udelená cena Laurence Oliviera a cena divadla Evening Standard. V roku 2015 si zahral Benedikt Cumberbatch Shakespearov Hamlet.

·         Hugh Jackman
Populárny herec Hugh Jackman, najlepšie známy pre jeho úlohu ako superhrdina mutanta Wolverina v sérii sci-fi filmov X-Men , tiež hral v divadle. Zvlášť, on hral v austrálskej produkcii muzikálu Sunset Boulevard , v muzikáli Kráska a zviera , v hudobnom Oklahoma v Royal National Theatre v Londýne (pre rolu Curly MacLane bol nominovaný na Laurence Olivier Award).

·         Daniel Radcliffe
V roku 2007, hviezda z filmov o Harrym Potterovi Daniel Radcliffe sa objavil v divadlách West Ende a neskôr na Broadwayi, hral asistenta ženícha v hre Equus. Podľa sprisahania sa Radcliffov hrdina dostáva do erotických vzťahov so svojimi koňmi. V jednej scéne sa herec objavil úplne nahý. Taktiež sa Radcliffe zúčastnil hudobného štýlu Ako sa stať úspešným podnikateľom, nerobiac nič a vystúpením Cripple z ostrova Inishmaan .

·         Natalie Portman
Záujem o divadlo Natalie Portman sa začal manifestovať už v detstve. Natalie strávila všetky svoje sviatky v tábore Stagedoor Manor Performing Arts. Za 10 rokov sa dievča zúčastnilo odovzdávania pre hru Ruthless! a bola vybraná hereckou skupinou Laura Bell Bundy. Natalia Portman sa začala objavovať na scéne častejšie: hrala v Broadway výrobe Denník Anny Frankovej  a úlohu Nina v hre Čechovovho Racka.